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Al Parco Caserta Sport Village l’originale allenamento del Suspension Training
A Reggio Calabria il Parco Caserta Sport Village si arricchisce di nuove attività. Dopo l’avvio della ginnastica posturale, dal primo febbraio 2018 il centro sportivo più grande di Reggio Calabria offre il più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Parliamo del Suspension Training.
Sarete voi a decidere quanto e come allenarvi ‘giocando’ con ogni esercizio ed adattando la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza. Il Suspension Training offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo.
Si tratta di un esercizio a corpo libero che sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo e che richiede l’impiego dello strumento TRX.
Cos’è il Suspension Training?
Il suspension training è un “allenamento in sospensione”, un allenamento funzionale a corpo libero in cui i punti di appoggio durante l’esercizio non sono solidali al terreno, ma vincolati a una struttura attraverso strumenti di sospensione.
Lo strumento principale su cui si fa affidamento è il TRX, una cinghia, con due maniglie e due staffe.
Quali i benefici del Suspension Training?
Il Suspension Training rende centrale il lavoro del core (centro del corpo) rispetto a qualsiasi altro gruppo muscolare. Il Suspension Training è un allenamento innovativo che permette di svincolarsi dalla monotonia della sala pesi. Gli esercizi sono divertenti, stimolanti e sempre nuovi.
Il TRX rende il corpo pronto e allenato ad ogni situazione quotidiana.
Le sessioni sono martedi, giovedi (dalle ore 19:00 alle 20:00) e sabato (dalle 17:00 alle 18:00).
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